El vínculo traumático

El vínculo traumático en el contexto de las relaciones con personas narcisistas es un tema complejo que puede ser difícil de entender para aquellos que no han experimentado esta situación. En este artículo, exploraremos qué es el vínculo traumático, cómo se desarrolla en una relación con una persona narcisista y cuáles son las posibles consecuencias de este tipo de vínculo.

¿Qué es el vínculo traumático?

El vínculo traumático es una forma de conexión emocional que se establece entre dos personas después de haber pasado por una experiencia traumática. En el contexto de una relación con una persona narcisista, el vínculo traumático se forma después de haber sido expuesto repetidamente a su comportamiento abusivo y manipulador.

Las personas narcisistas tienden a buscar la atención constante de los demás y pueden ser extremadamente crueles y manipuladoras para conseguirla. En una relación con una persona narcisista, el vínculo traumático se desarrolla cuando la víctima comienza a sentir que su supervivencia emocional depende del comportamiento de la persona narcisista.

¿Cómo se desarrolla el vínculo traumático en una relación con una persona narcisista?

En una relación con una persona narcisista, el vínculo traumático se desarrolla en varias etapas:

1. La etapa del enamoramiento: La persona narcisista puede ser encantadora y seductora al principio de la relación. La víctima puede sentir que ha encontrado a su alma gemela y que finalmente ha encontrado a alguien que la comprende y la valora.
2. La etapa de la devaluación: Después de que la persona narcisista ha ganado la atención y la admiración de la víctima, comienza a mostrar su verdadera personalidad. La víctima puede comenzar a sentirse confundida, desorientada y humillada por el comportamiento abusivo y manipulador de la persona narcisista.
3. La etapa de la desesperación: La víctima puede sentirse atrapada en la relación y comenzar a hacer cualquier cosa para mantenerla. Puede sentir que su supervivencia emocional depende de la atención y el amor de la persona narcisista.
4. La etapa de la disociación: La víctima puede comenzar a desconectar emocionalmente para sobrevivir. Puede sentir que está atrapada en un ciclo de abuso y no saber cómo salir de él.

Señales de que te encuentras en el vínculo traumático

Para ese apartado, te recomendamos un vídeo de la psicóloga Gemma Albarracín.

En el video la psicóloga Gemma Albarracín identifica diversas señales que pueden indicar la existencia de un vínculo traumático con un narcisista. Es importante destacar que este tipo de vínculo puede ser muy difícil de reconocer y romper, debido a que el narcisista suele tener un gran poder de manipulación y control sobre su pareja.

Entre las señales que Albarracín menciona en el video se encuentran la idealización del narcisista, aún a pesar de las pruebas en contra de su comportamiento, la focalización exclusiva en los mínimos esfuerzos que hace el narcisista, y el hecho de que la pareja pueda sentir que tiene que caminar sobre cáscaras de huevo para no provocar el enojo del narcisista. Estos comportamientos pueden llevar a la persona a perder su identidad y autoestima, y a culparse a sí misma por los problemas en la relación.

Además, Albarracín menciona que una persona con un vínculo traumático con un narcisista puede sentirse culpable y tener expectativas poco realistas de la relación, incluso después de haber sufrido dolor y sufrimiento. También puede tolerar comportamientos que serían inaceptables en una relación sana, incluso después de que amigos y familiares han advertido a la persona sobre la toxicidad de la relación.

La psicóloga hace hincapié en que puede ser muy difícil abandonar una relación con un narcisista debido a la adicción emocional y al apego que se ha creado, pero es fundamental reconocer estos patrones de comportamiento y tomar medidas para salir de la situación. Esto puede implicar buscar apoyo emocional y psicológico, establecer límites claros y alejarse de la persona, y trabajar en la reconstrucción de la propia autoestima y sentido de identidad.

En resumen, el video de Gemma Albarracín es una importante advertencia para aquellos que puedan estar atrapados en una relación tóxica con un narcisista, y ofrece consejos prácticos para ayudar a reconocer y romper este tipo de vínculo. Es importante recordar que ninguna persona merece ser sometida a un comportamiento abusivo y que siempre hay opciones y recursos disponibles para salir de una situación así.

¿Cuáles son las posibles consecuencias del vínculo traumático?

Las posibles consecuencias del vínculo traumático en el contexto de una relación con una persona narcisista pueden ser devastadoras. Algunas de las posibles consecuencias son las siguientes:

1. Trastorno de estrés postraumático (TEPT): La víctima puede desarrollar síntomas de TEPT, como flashbacks, pesadillas y evitación de estímulos relacionados con el trauma.
2. Baja autoestima: La víctima puede sentir que no vale nada sin la atención y la validación de la persona narcisista.
3. Dificultades para establecer relaciones saludables: La víctima puede tener dificultades para establecer relaciones saludables y confiar en los demás después de haber sido manipulada y abusada por una persona narcisista.
4. Depresión y ansiedad: La víctima puede desarrollar síntomas de depresión y ansiedad debido a la tensión y el estrés de la relación abusiva.
5. Aislamiento social: La víctima puede aislarse socialmente para evitar situaciones similares a la que vivió con la persona narcisista.

Puedes ampliar más la información sobre estos efectos en este vídeo del dr. Piñuel y en los contenidos del apartado «Qué produce» de nuestra web.

¿Cómo se puede superar el vínculo traumático en una relación con una persona narcisista?

Superar el vínculo traumático en una relación con una persona narcisista puede ser un proceso difícil y doloroso, pero es posible. Aquí hay algunos pasos que se pueden seguir para superar el vínculo traumático:

1. Buscar ayuda profesional: Es importante buscar la ayuda de un profesional capacitado en el tratamiento del trauma y los trastornos relacionados.
2. Establecer límites: Es importante establecer límites claros y saludables para evitar ser re-victimizado.
3. Practicar la autocompasión: La víctima puede aprender a practicar la autocompasión y cuidado personal para recuperar la autoestima y la confianza.
4. Desarrollar un sistema de apoyo: Es importante rodearse de personas que brinden apoyo y comprensión durante el proceso de recuperación.

Lecturas recomendadas

Si has experimentado una relación con un narcisista, es posible que hayas experimentado un vínculo traumático con esa persona. Puede ser difícil entender cómo alguien a quien amaste y confiaste podría lastimarte tanto, pero es importante recordar que los narcisistas a menudo buscan controlar y manipular a las personas a su alrededor. Si estás buscando comprender mejor el vínculo traumático que experimentaste y cómo puedes superarlo, aquí hay algunas recomendaciones de libros que pueden ayudarte:

1. «El cuerpo lleva la cuenta» de Bessel Van der Kolk: este libro explora cómo el trauma afecta al cerebro y al cuerpo, y cómo las personas pueden trabajar para superar los efectos negativos del trauma en sus vidas.
2. «El drama del niño dotado» de Alice Miller: en este libro, Miller explora cómo la falta de amor y apoyo emocional en la infancia puede llevar a problemas emocionales en la edad adulta, incluyendo la tendencia a buscar vínculos traumáticos con parejas narcisistas.
3. «Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus» de John Gray: aunque este libro ha sido criticado por algunos como sexista y reduccionista, es una lectura popular para quienes buscan comprender las diferencias entre hombres y mujeres en las relaciones y cómo pueden superar los desafíos.
4. «Más allá de la dependencia emocional» de Walter Riso: este libro se centra en cómo las personas pueden superar la dependencia emocional y construir relaciones más saludables.

Es importante señalar que algunos autores en el campo de la psicología y la autoayuda pueden ser controvertidos debido a sus opiniones o enfoques. Por ejemplo, algunos críticos han argumentado que John Gray en su libro «Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus» perpetúa estereotipos de género y puede no ser inclusivo con personas de género no binario.

Alice Miller también ha sido criticada por algunos por sus teorías sobre la crianza de los hijos y su enfoque en la falta de amor y apoyo emocional como la causa de los problemas emocionales en la edad adulta. Aunque es importante tener en cuenta estas críticas al elegir un libro para leer, también es importante recordar que la perspectiva de un autor puede ser valiosa y útil en la comprensión del vínculo traumático.

Conclusión

En resumen, el vínculo traumático en el contexto de las relaciones con personas narcisistas es un tema complejo y doloroso. Puede tener graves consecuencias emocionales y psicológicas para la víctima. Sin embargo, superar el vínculo traumático es posible y puede ser un proceso de recuperación transformador si se busca la ayuda adecuada y se sigue un camino de recuperación saludable.