El hoovering es una táctica de manipulación emocional que utilizan algunas personas para intentar recuperar a una ex pareja o mantener el control sobre ella. El nombre proviene de la marca Hoover, que se utiliza como un término coloquial para referirse a la limpieza.
¿Qué es el hoovering?
El hoovering es una técnica que puede incluir acciones como enviar mensajes de texto o correos electrónicos, llamadas telefónicas o visitas inesperadas a la ex pareja. El objetivo es hacer que la otra persona se sienta vulnerable y emocionalmente involucrada de nuevo, para así poder recuperar el control de la relación.
Cómo funciona el hoovering
El hoovering puede incluir una variedad de tácticas de manipulación emocional, tales como:
- Manipulación: El hoovering puede incluir el uso de manipulación emocional para hacer que la ex pareja se sienta culpable o responsable por la situación.
- Amistad falsa: Algunas personas pueden intentar establecer una «amistad» con su ex pareja con el fin de recuperar el control de la relación.
- Seducción: Otra táctica de hoovering puede ser intentar seducir a la ex pareja con el fin de reactivar la atracción y el interés en la relación.
- Victimización: También puede haber una tendencia a victimizarse para hacer que la ex pareja se sienta responsable o culpable por la situación y, en última instancia, ceder al hoovering.
La psicóloga Belén C. Tarnowski habla sobre por qué los narcisistas siempre regresan y por qué no debemos caer en su trampa. En el siguiente vídeo que te compartimos, habla sobre personalidades narcisistas y psicopáticas, y cómo recuperar el poder después de haber transitado un vínculo traumático con ellos.
La psicóloga explica que, aunque parezca que hay un cierre en una relación, lo cierto es que es un ciclo abusivo. Siempre hay situaciones que de repente pueden frenar el deseo o el interés para regresar a tu vida, pero por lo general, siempre vuelven a retomar el contacto porque necesitan seguir controlando las etapas del ciclo.
Belén C. Tarnowski describe las etapas del ciclo del abuso, que incluyen la seducción, la idealización, el bombardeo de amor, la construcción del vínculo traumático y el descarte. La persona narcisista utiliza la técnica de la intermitencia, mezclando momentos donde te idealiza y momentos donde te devalúa. Belén explica que en la etapa del descarte, a veces la persona narcisista corta la comunicación, te cierra las puertas de su vida y desaparece. A pesar de esto, siempre están espiando y controlando el ambiente para ver cómo estás.
Tarnowski también señala que una de las razones por las que no debemos volver a tomar contacto cuando intentan hacerte la recaptación es porque es un ciclo vicioso que siempre va a seguir igual, sin cambios reales. Además, cada nueva recaptación va a incrementar el nivel del abuso y del maltrato. Al volver al ciclo del abuso, volverás a comenzar en la etapa 1, pero el nivel de abuso será cada vez mayor. Hace especial hincapié en que el hoovering es una estafa, y que no debes caer en este engaño.
La psicóloga también menciona la importancia de reconocer los monos voladores, que pueden aparecer en el momento de una recaptación y que nos hacen justificar y perdonar el comportamiento abusivo del narcisista. Belén C. Tarnoski explica que estos pensamientos son falsos y que debemos aprender a detectarlos y afrontarlos para romper el ciclo del abuso. En resumen, la psicóloga nos alerta sobre el peligro de caer en la trampa del ciclo del abuso y nos invita a recuperar nuestro poder y romper el patrón de abuso mediante el contacto cero.
El hoovering en las relaciones con narcisistas
El hoovering es una táctica de manipulación emocional que es particularmente común en las relaciones con narcisistas. Estas personas pueden utilizar el hoovering como una forma de recuperar el control sobre su ex pareja y mantener su sumisión a largo plazo.
Los narcisistas pueden utilizar el hoovering como una forma de obtener la atención y la gratificación que desean. Pueden sentir una necesidad constante de validación y adoración, y el hoovering es una forma de asegurarse de que su ex pareja aún los quiere y los necesita. Es importante tener en cuenta que el hoovering no es una muestra de amor o afecto, sino más bien una táctica manipulativa utilizada por los narcisistas para satisfacer sus propias necesidades y deseos.
El divulgador Antonio de Vicente en el siguiente vídeo habla sobre esta técnica de manipulación conocida como «hoovering», que hace referencia a la estrategia de una ex pareja para intentar volver a la relación. Esta técnica, también conocida como la técnica de la aspiradora, se utiliza comúnmente en relaciones disfuncionales o tóxicas y es más común en personas con trastornos de personalidad narcisista. La técnica implica que el narcisista intenta convencer a su ex pareja de que regrese a la relación, mostrando un sentido de propiedad sobre ella y empleando diversas técnicas manipuladoras.
El hoovering es una forma de abuso
El hoovering es una forma de abuso emocional que permite al narcisista mantener el control sobre la relación y evitar el abandono. La técnica es difícil de detectar, ya que los acercamientos entre ex parejas no son infrecuentes. Sin embargo, es más común en personas con trastornos de personalidad narcisista, quienes pueden ser infieles, tener poco compromiso y considerar la relación como un espacio de juego. La técnica del hoovering puede ser muy efectiva, por lo que es importante que las personas aprendan a identificarla para evitar caer en su trampa.
Para escapar de una relación manipuladora, es necesario identificar los signos de una personalidad narcisista en la pareja y aprender a establecer límites. El narcisista puede tratar de convencer a su ex pareja de que regrese a la relación, utilizando diferentes tácticas, como el chantaje emocional, la manipulación y el abuso. Es importante no caer en la trampa del narcisista y tomar medidas para protegerse emocionalmente. Por lo tanto, debes tener claro que:
- El hoovering es una técnica de manipulación que los narcisistas utilizan para intentar volver a la relación con su ex pareja.
- El hoovering es común en personas con trastornos de personalidad narcisista y se utiliza en relaciones disfuncionales o tóxicas.
- El hoovering es una forma de abuso emocional y puede ser difícil de detectar.
- Es importante identificar los signos de una personalidad narcisista en la pareja y establecer límites para protegerse emocionalmente.
Varias técnicas que podrían ser señales de «hoovering» en narcisistas y psicópatas
Algunas forma en las que puede manifestarse el hoovering de narcisistas y psicópatas son:
- Volver a aparecer: El hoovering comienza cuando el agresor vuelve a aparecer en la vida de la víctima después de haberla dejado o haberla cortado. Esta puede ser una señal de que el agresor está intentando volver a entrar en la vida de la víctima.
- Pedir perdón: El agresor puede pedir disculpas por su comportamiento anterior y decir que ha cambiado. Esto puede ser una táctica para suavizar la situación y hacer que la víctima baje la guardia.
- Regalos y favores: El agresor puede tratar de ganar la atención de la víctima ofreciéndole regalos o favores. Esto puede ser una táctica para hacer que la víctima se sienta en deuda con el agresor y acepte su presencia en su vida.
- Jugar con las emociones: El agresor puede intentar manipular las emociones de la víctima haciéndole sentir culpable o tratando de hacerle creer que la ruptura fue culpa de la víctima.
- Contacto constante: El agresor puede tratar de mantener un contacto constante con la víctima, incluso si es solo a través de mensajes o correos electrónicos.
- Buscar apoyo: El agresor puede tratar de buscar apoyo en amigos o familiares de la víctima para hacerla sentir incómoda y forzarla a interactuar con él.
- Amenazas: El agresor puede recurrir a amenazas para controlar a la víctima, como decir que se lastimará a sí mismo si la víctima no accede a sus demandas.
- Acercarse al círculo de la víctima: Tratar de contactar a amigos y familiares de la víctima para acercarse y formar parte de su vida. En algunos caso, esto implica convertirlos en monos voladores.
Es importante recordar que el hoovering es una táctica abusiva y manipuladora y que nadie merece ser tratado de esta manera. Si alguien está experimentando hoovering, es importante buscar ayuda y apoyo para salir de la situación.
Cómo protegerse del hoovering
La mejor manera de protegerse del hoovering es establecer límites claros y comunicarlos de manera efectiva. Algunas recomendaciones incluyen:
- Mantenerse firme: Es importante no ceder a los intentos de manipulación emocional y establecer límites firmes con la ex pareja.
- No responder: No responder a los mensajes de texto, llamadas o correos electrónicos de la ex pareja puede ser una forma efectiva de cortar el contacto no deseado.
- Buscar apoyo: Buscar apoyo de amigos y familiares cercanos, o incluso de un terapeuta, puede ayudar a lidiar con los sentimientos de vulnerabilidad y soledad que pueden surgir como resultado del hoovering.
El hoovering es una técnica manipuladora que puede dejar a la víctima emocionalmente vulnerable y confundida. Afortunadamente, hay algunas estrategias que pueden ayudar a la víctima a protegerse del hoovering. En primer lugar, es importante establecer límites claros y mantenerlos firmemente. Esto puede incluir bloquear a la persona en las redes sociales y establecer una comunicación limitada.
También puede ser útil hablar con un terapeuta o un amigo de confianza para obtener apoyo emocional y asesoramiento. Es importante recordar que la persona que utiliza el hoovering a menudo tiene intenciones manipuladoras, por lo que establecer y mantener límites claros es esencial.
Otra estrategia para protegerse del hoovering es centrarse en el autocuidado. Esto puede incluir actividades como hacer ejercicio, meditar, leer un libro o pasar tiempo con amigos y familiares. El objetivo es concentrarse en actividades que ayuden a la víctima a mantenerse fuerte emocionalmente y sentirse bien consigo misma.
Por otro lado, es útil recordar que la persona que utiliza el hoovering a menudo busca controlar y manipular a la víctima, por lo que es importante mantenerse alejado de cualquier contacto o situación que pueda hacer que la víctima se sienta insegura o incómoda. En última instancia, protegerse del hoovering implica tomar medidas activas para establecer límites y cuidarse a uno mismo emocionalmente.
Conviene no olvidar las razones que llevaron a la víctima a no querer contactar con esa persona tóxica en primer lugar. No se puede creer que la persona «ha cambiado» o que «está arrepentida» ya que mientras estaba ejerciendo el abuso y la traición esto nunca le preocupó. Por lo tanto, es mas probable que lo que intenta es decir cualquier cosa que la víctima quiere escuchar para lograr sus fines.
Libros sobre hoovering, o técnica de la aspiradora, que te puede interesar leer
El hoovering es una táctica manipulativa que puede ser difícil de detectar y superar, por lo que es importante educarse sobre ella. Aquí te presento algunos libros que pueden ser útiles para entender el hoovering y cómo lidiar con él:
- «Psychopath Free: Recovering from Emotionally Abusive Relationships With Narcissists, Sociopaths, and Other Toxic People» de Jackson MacKenzie – Este libro es una guía para aquellos que han sido víctimas de relaciones abusivas y tóxicas, incluyendo el hoovering. MacKenzie proporciona estrategias para superar la manipulación emocional y establecer límites saludables.
- «Becoming the Narcissist’s Nightmare: How to Devalue and Discard the Narcissist While Supplying Yourself» de Shahida Arabi – Arabi es una autora controversial, pero muchos la consideran una experta en relaciones tóxicas y manipulación emocional. En este libro, proporciona herramientas para recuperarse del hoovering y del abuso narcisista en general.
- «The Covert Passive-Aggressive Narcissist: Recognizing the Traits and Finding Healing After Hidden Emotional and Psychological Abuse» de Debbie Mirza – Este libro se enfoca en el narcisismo encubierto y la manipulación emocional que a menudo acompaña a esta personalidad. Mirza proporciona consejos para establecer límites y curar el trauma causado por la relación con una persona con este trastorno.
- «Why Does He Do That?: Inside the Minds of Angry and Controlling Men» de Lundy Bancroft – Aunque este libro se enfoca en la violencia doméstica y el control masculino, muchos de los patrones de comportamiento descritos pueden aplicarse al hoovering. Lundy Bancroft proporciona información sobre los motivos y la psicología detrás de la manipulación emocional, así como consejos prácticos para superarla.
Es importante tener en cuenta que algunos de los autores mencionados, como Shahida Arabi, pueden ser considerados controversiales por algunas personas. Sin embargo, sus perspectivas y estrategias pueden ser valiosas para aquellos que buscan recuperarse del hoovering y otras formas de abuso emocional. Como siempre, es importante leer críticamente y buscar varias perspectivas antes de formar su propia opinión.
Conclusión
El hoovering es una táctica de manipulación emocional que puede ser muy difícil de manejar y puede tener graves consecuencias para la salud emocional y mental de las personas afectadas.
Es importante reconocer estas tácticas y establecer límites claros para protegerse de ellas. Si te encuentras en una situación en la que estás siendo víctima de hoovering, busca ayuda profesional para abordar la situación de manera efectiva.