Triangulación: cuando los celos son buena señal

Lo que aprenderás en este contenido

Las relaciones pueden ser complicadas y a veces puede ser difícil saber si se está en una relación saludable o no. Las personas con trastornos de personalidad, como el narcisismo, la psicopatía o el trastorno límite de la personalidad (TLP), pueden ser especialmente difíciles de identificar debido a sus comportamientos manipuladores y engañosos. Una técnica utilizada por estas personas es la triangulación, que es una forma de manipulación emocional que puede tener graves consecuencias para la víctima.

¿Qué es la triangulación y cómo funciona?

La triangulación es una técnica manipuladora utilizada por personas con trastornos de personalidad para mantener el control sobre sus víctimas. Implica la introducción de una tercera persona en la relación, ya sea real o imaginaria, para crear tensión, celos y competencia. El objetivo de la triangulación es desestabilizar a la víctima y hacer que se sienta insegura y dependiente del narcisista, psicópata o persona con TLP.

La triangulación puede tomar muchas formas diferentes. El narcisista o psicópata puede hablar positivamente de la tercera persona para provocar celos en su pareja, o puede criticar a la tercera persona para hacer que su pareja se sienta superior. También pueden utilizar la triangulación para distraer la atención de los comportamientos abusivos al hacer que la víctima se concentre en la tercera persona en lugar de en la dinámica de la relación en sí.

¿Qué efecto tiene la triangulación en la víctima?

La triangulación puede tener graves consecuencias emocionales para la víctima. La víctima puede sentirse confundida, insegura, celosa o incompetente. Puede comenzar a cuestionar su propia percepción de la realidad y sentir que está perdiendo la cabeza. La víctima también puede sentirse aislada y solitaria debido a la introducción de una tercera persona en la relación. La triangulación puede provocar sentimientos de ansiedad, depresión y baja autoestima, lo que puede llevar a la víctima a sentirse atrapada en la relación.

La introducción de una tercera persona en una relación puede ser devastadora para la víctima. La persona narcisista o psicópata puede usar a esta tercera persona para manipular y controlar a la víctima. Por ejemplo, un narcisista puede utilizar a una ex pareja o a una nueva pareja para hacer que la víctima se sienta insegura y celosa. El psicópata puede utilizar a un amigo o familiar para ganar la confianza de la víctima y luego utilizar esa relación para manipularla.

La triangulación puede hacer que la víctima se sienta como si estuviera compitiendo con la tercera persona por la atención y el afecto del narcisista o psicópata. La víctima puede sentir que está en una batalla constante para mantener la relación y puede comenzar a cuestionar su propia valía. La víctima puede incluso empezar a sentir que no es suficiente para el narcisista o psicópata, lo que puede tener un impacto negativo en su autoestima.

Además, la triangulación puede hacer que la víctima cuestione su propia percepción de la realidad. La manipulación constante de la persona narcisista o psicópata puede llevar a la víctima a sentir que está perdiendo la cabeza. La víctima puede comenzar a dudar de lo que sabe que es verdad y de lo que no lo es. La confusión y la inseguridad que la víctima experimenta como resultado de la triangulación pueden ser extremadamente perjudiciales para su bienestar emocional.

La introducción de una tercera persona también puede hacer que la víctima se sienta aislada y sola. La persona narcisista o psicópata puede utilizar esta táctica para aislar a la víctima y hacerla dependiente de él. Esto puede hacer que la víctima se sienta atrapada en la relación y sin salida. La falta de apoyo social y emocional puede hacer que la víctima se sienta cada vez más ansiosa y deprimida.

Otra consecuencia de ese proceso es la hipervigilancia, en la que la víctima se acaba convirtiendo en el

En definitiva, la triangulación puede tener graves consecuencias emocionales para la víctima. Puede causar inseguridad, celos, baja autoestima, confusión, ansiedad, depresión y aislamiento. Es importante que la víctima reconozca los signos de la triangulación y busque ayuda si es necesario.

La hipervigilancia como efecto de la triangulación

Para entender mejor este apartado queremos recomendarte ver un breve vídeo del psicólogo clínico Iñaki Piñuel, donde explica de forma muy clara el fenómeno que se conoce como «hipervigilancia» relado con la triangulación de narcisistas y psicópatas.

El vídeo describe cómo las relaciones con narcisistas y psicópatas pueden generar hipervigilancia en la víctima. La hipervigilancia se produce cuando la víctima comienza a dudar de la lealtad y la fidelidad de su pareja y, como resultado, comienza a controlar y monitorear constantemente las redes sociales, los correos electrónicos y los mensajes de su pareja.

El vídeo explica que los narcisistas y psicópatas no se sienten responsables por sus acciones, lo que genera una situación en la que la víctima siente que no puede confiar en su pareja. Los narcisistas y psicópatas también suelen utilizar la triangulación y la puesta en valor de su propia persona a costa de otros, lo que puede generar un gran estrés y ansiedad en la víctima.

Como resultado de estos comportamientos manipuladores y egoístas, la víctima se convierte en una especie de detective hipervigilante, controlando constantemente las comunicaciones de su pareja para intentar descubrir si le está siendo infiel o si tiene alguna otra intención oculta.

Sin embargo, el vídeo destaca que la hipervigilancia no es una respuesta saludable a las relaciones con narcisistas y psicópatas. La hipervigilancia puede generar una gran tensión y estrés en la vida de la víctima y afectar su capacidad para disfrutar de la vida y confiar en las personas que la rodean.

En resumen, el vídeo describe cómo la hipervigilancia puede ser un síntoma común en las víctimas de relaciones con narcisistas y psicópatas. Estos comportamientos manipuladores y egoístas generan una gran ansiedad y estrés en la víctima, lo que puede llevarla a controlar y monitorear constantemente las comunicaciones de su pareja. Es importante buscar ayuda profesional para superar el trauma y recuperar la confianza en uno mismo y en los demás.

Cómo defenderse de la triangulación desde el punto de vista de la víctima

Si estás en una relación con una persona que utiliza la triangulación como técnica manipuladora, es importante reconocer las tácticas manipuladoras y buscar ayuda. La primera medida que puedes tomar es hablar con alguien de confianza sobre tus preocupaciones. Hablar con alguien puede ayudarte a ganar perspectiva y a validar tus sentimientos. También puede ayudarte a mantenerte en contacto con la realidad y evitar que te sientas aislado.

También es importante establecer límites claros con la persona manipuladora. Asegúrate de que estás comunicando tus necesidades de manera clara y directa. Si la persona sigue utilizando la triangulación a pesar de tus límites, es posible que debas considerar poner fin a la relación.

Además, es importante cuidar tu propia salud mental y emocional mientras estás en una relación manipuladora. Asegúrate de mantener tus propios intereses y pasatiempos, y dedica tiempo a tus amigos y familiares. Mantén tu propia identidad y no permitas que la persona manipuladora te haga sentir una persona inferior o insegura.

Finalmente, es importante buscar ayuda profesional si te encuentras en una relación manipuladora. Un terapeuta o consejero puede ayudarte a ganar perspectiva, aprender nuevas habilidades de afrontamiento y desarrollar estrategias para establecer límites saludables en la relación.

Ejemplos de triangulación

A continuación, se presentan algunos ejemplos de cómo puede aparecer la triangulación en una relación manipuladora:

  • El narcisista habla constantemente de un amigo o ex pareja de manera positiva, provocando celos e inseguridad en su pareja actual.
  • El psicópata introduce a una tercera persona en la relación, haciendo que la víctima sienta que está compitiendo por la atención y el afecto del psicópata.
  • El TLP comienza a criticar a un amigo cercano de su pareja, provocando que la pareja se sienta superior y más leal al TLP.
  • El psicópata critica constantemente a la familia de su pareja, haciendo que la pareja se sienta aislada y dependiente del psicópata.

El uso de la triangulación para aislar a la víctima

Otro tipo de triangulación que se puede encontrar en relaciones tóxicas es cuando la persona manipuladora acusa a la víctima mediante gaslighting de prestar más atención a otras personas, como amigos, familiares, compañeros de trabajo o clientes. Esta técnica tiene como objetivo aislar aún más a la víctima de su entorno social y hacerla dependiente de la persona manipuladora.

Al acusarte de prestar más atención a otras personas, la persona manipuladora te hace sentir culpable y ansiosa, lo que puede provocar que te alejes de amigos, familiares y otros seres queridos. Es importante recordar que esta acusación es a menudo infundada y simplemente una táctica manipuladora utilizada por la persona que busca controlar y dominar la relación.

Si sientes que estás siendo objeto de esta táctica, es importante hablar con un profesional de la salud mental o buscar apoyo de amigos y familiares de confianza. Recuerda que siempre tienes el derecho de mantener tus propias amistades y relaciones, y que no tienes que aislarte de las personas importantes en tu vida para complacer a alguien más.

Mantener tu propia identidad y establecer límites saludables en la relación es fundamental para mantener una relación sana y equilibrada. Si te encuentras en una relación manipuladora, no dudes en buscar ayuda profesional para ganar perspectiva, aprender nuevas habilidades de afrontamiento y desarrollar estrategias para establecer límites saludables.

La triangulación como forma de conseguir «fuel» o «suplemento narcisista»

La triangulación también se puede utilizar como una forma de obtener «fuel» o «suplemento narcisista» para la persona con un trastorno de personalidad narcisista. Al introducir a una tercera persona en la dinámica de la relación, la persona manipuladora puede obtener la atención, admiración y validación que necesitan para mantener su autoestima y sentido de valor.

Por ejemplo, un narcisista puede utilizar la triangulación para hacer que su pareja sienta celos o inseguridades en una relación, lo que les obliga a buscar la atención y validación del narcisista para sentirse valorados y seguros. La persona manipuladora puede disfrutar de la sensación de poder y control que sienten al ser objeto de la atención y el deseo de dos personas al mismo tiempo.

La triangulación también puede ser utilizada por el narcisista para desviar la atención de los defectos o comportamientos inapropiados en su propia vida, y hacer que la víctima se sienta inadecuada o culpable por la relación. Al desviar la atención hacia otra persona, la persona manipuladora puede evitar la responsabilidad de su propio comportamiento y sentirse menos expuesto.

Es importante reconocer que la triangulación y la necesidad constante de «fuel» o «suplemento narcisista» son comportamientos tóxicos y destructivos en una relación. Si te encuentras en una relación con alguien que utiliza estos comportamientos, es importante buscar ayuda profesional y establecer límites claros en la relación. Recuerda que tu propia salud emocional y bienestar son igualmente importantes, y que no tienes que satisfacer las necesidades de la persona manipuladora a expensas de tu propia felicidad.

¿Cómo puede la persona narcisista ser capaz de triangular sin sentirse culpable?

La respuesta a esta pregunta radica en la falta de ética y empatía que caracteriza a las personas narcisistas. A menudo, estas personas se ven a sí mismas como seres especiales y superiores que merecen ser admirados y tratados de manera especial.

Debido a esta percepción distorsionada de sí mismos, los narcisistas a menudo carecen de la capacidad de sentir remordimiento o empatía hacia los demás. En lugar de preocuparse por cómo sus acciones afectan a los demás, los narcisistas tienden a centrarse en satisfacer sus propias necesidades y deseos.

La compartimentación es una de las tácticas que las personas narcisistas pueden utilizar para satisfacer sus necesidades sin sentirse culpables. Al mantener diferentes partes de su vida completamente separadas, pueden actuar de manera inapropiada en una parte de su vida sin que interfiera en las otras partes.

Por ejemplo, una persona narcisista puede estar en una relación comprometida y al mismo tiempo estar involucrado en una aventura con otra persona. A través de la compartimentación, pueden mantener estas dos partes de su vida completamente separadas en su cabeza y en la realidad, sin que una interfiera en la otra.

H.G. Tudor es un narcisista que escribe libros sobre el tema y hace vídeos al respecto. En el siguiente vídeo explica desde dentro de su cabeza cómo aplica el proceso de compartimentación de forma natural:

La falta de ética y empatía de las personas narcisistas también les permite triangular sin sentirse culpables. Al manipular a diferentes personas en su vida, haciendo que cada una de ellas piense que son la única persona importante en la vida del narcisista, pueden obtener el «fuel» o «suplemento narcisista» que necesitan sin sentir remordimiento.

En conclusión, la capacidad de las personas narcisistas para triangular sin sentirse culpables se debe a su falta de ética y empatía. La compartimentación es una de las tácticas que utilizan para mantener diferentes partes de su vida separadas y satisfacer sus necesidades sin que interfieran unas en las otras. Es importante reconocer estas tácticas y establecer límites claros en las relaciones con personas que utilizan este comportamiento.

Triangulación post-ruptura

Triangulación Pos-Ruptura, una de las tecnologías del arsenal del Psicópata o de la Psicópata, que parecen no tener fin. Si pensabas que el radio de operación de la triangulación se reducía al tránsito de la relación, estás muy mal encaminado/a. En este video El Dr. Iñaki Piñuel nos revela de qué forma crean un artefacto tan sofisticado, para terminar de destruirte y a su vez para cotizar su valor ante la nueva víctima.

Conclusión

En resumen, la triangulación es una técnica manipuladora utilizada por personas con trastornos de personalidad para mantener el control sobre sus víctimas. Puede tener graves consecuencias emocionales para la víctima, incluyendo sentimientos de inseguridad, celos, competencia, ansiedad, depresión y baja autoestima. Es importante que las víctimas reconozcan las tácticas manipuladoras y busquen ayuda profesional y apoyo de amigos y familiares. Además, es importante establecer límites claros y mantener la propia salud mental y emocional en una relación manipuladora.

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